We kennen het bijna allemaal: je ligt in bed, het is pikdonker, maar je gezicht wordt verlicht door het felle scherm van je smartphone. Nog één aflevering op Netflix, snel even door Instagram scrollen of de laatste nieuwsberichten checken. Het lijkt een onschuldige manier om af te taaien, maar ondertussen pleeg je een kleine aanslag op je eigen nachtrust.