Het is een herkenbaar tafereel: je ligt in bed, het is donker, en het enige licht in de kamer komt van het schermpje in je hand. Nog even snel door Instagram scrollen, het laatste nieuws checken of één aflevering van die meeslepende serie afkijken.
Zonlicht is veel meer dan een bron van warmte of een teken dat de zomer is begonnen. Het speelt een diepgaande rol in onze mentale gezondheid — van onze stemming tot ons slaapritme en zelfs onze cognitieve functies.
Als we denken aan de ideale slaapkamer, zien we vaak hetzelfde beeld voor ons: verduisteringsgordijnen dicht, het oogmasker op en een ruimte die zo donker is als een nachtelijke grot. Tientallen jaren is ons verteld dat licht vermijden de absolute heilige graal is van goede slaaphygiëne.
