Veel mensen nemen hun smartphone mee naar bed als een soort digitaal slaapmutsje. Nog even scrollen door social media, het laatste nieuws checken of een video kijken. Toch laat neurowetenschappelijk onderzoek zien dat dit gedrag juist de biologische vijand van een goede nachtrust is. Er is een directe neurologische link tussen schermtijd en slapeloosheid.